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穿高跟鞋走路有讲究

时间:2016-04-14 22:15来源:未知 作者:admin 点击:
当你漫步街头,仔细观察那些穿高跟鞋的女士们如何走路时,就会发现,并非每个人都有优美的步姿。一些女士踏着碎步笨拙地向前挪动;一些又像阅兵时的军人一样,甩动手臂,大踏
本文服装关键字:高跟鞋(3)
  当你漫步街头,仔细观察那些穿高跟鞋的女士们如何走路时,就会发现,并非每个人都有优美的步姿。一些女士踏着碎步笨拙地向前挪动;一些又像阅兵时的军人一样,甩动手臂,大踏步地迈进;还有的走路时,老远就听到皮鞋的“嗒嗒”声。
专家认为,上述三种步态都不大正确,且有碍于健康,其原因是除养成的习惯外,还存在一种不正确的健美观。有的仍墨守“纤纤做细步,精妙世无双”的陈规旧习;有的则认为“高抬头、阔步走、皮鞋摔得叮当响”,能显示现代妇女的风姿和气魄。科学证实,走路时抬头挺胸,手臂微曲,能牵动全身肌肉群,可保证血液的积极循环。优美的步姿同走路时头部、背部正确的姿态、适当的位置及同季节相适应的合适的鞋袜有关。那些在家里和街道上都喜欢着高跟鞋的女士,不可避免地会养成碎步走姿。穿高跟鞋走路时,腿部弯曲不自然,则身体支撑减少,会迫使身体消耗过多能量,以保持均衡状态,因此很容易出现疲劳。但不带跟的运动鞋也会对步姿产生不良影响,长距离行走时,会使步姿变得涣散,显得不协调,因而长距离行走时应穿中跟鞋。
协调优美的步姿,也要靠经常练习才能形成。因此,女士们应尽量避免乘坐交通工具,早晚坚持步行3-4站路。走路时,应注意抬头、挺胸,手臂摆动幅度不宜过大,步幅步速适中。
另外,再介绍一套走步健美练习操,坚持锻炼,会收到特别效果。
1.踮脚走步,两腿挺直,两手叉腰,肘部后摆,抬头挺胸;2.曲膝,身体重心落于两脚,慢步协调走一分钟;3.姿势同2,快速协调走40秒钟;
4.曲膝,踮脚,身体重心均衡轮流移至两脚,协调走50步。
5.踮脚,转全脚掌着地,迅速曲腿,膝部伸直,依次循环做弹压或走步25-30次;6.踮腿,快步走一分钟;
7.华尔兹舞动作练习,向前、后旋转360度,或大圆舞动作练习1-2分钟。
这套走步健美练习操对治疗平跖脚也很有裨益。
(责任编辑:admin)
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